腰，是人承上启下的重要部位！看到标题就啪一下点进来的各位，想必腰已经不太硬朗了罢。
很多人读书时，一杯茶一包烟，一篇论文看一天。工作后就更不用说了，工时就是8h起步，一周五天40h一个月160h一年就是1920h...何况你还老加班呢
而只要久坐，不伤腰是不可能的。一旦腰疼起来，那疼疼疼疼疼难受啊！好在我们确实可以通过一些小小的努力，缓解久坐对腰部的持续伤害！
一、久坐对腰的影响
久坐伤腰，首先当然是因为：久。坐姿时，腰部与臀部垂直，受力点集中在腰椎。有研究显示，只需久坐4小时，腰椎间就会被挤压变窄。
久坐4h后，L4-5椎间盘的高度会显著降低
轻则让你腰酸背痛，重则让你腰椎间盘突出。
这导致一个很多人忽略但也比较严重的问题：你的坐姿就变了！你会更喜欢瘫坐椅子上
更喜欢弯腰驼背，因为驼背时腰椎会后凸，暂时缓解腰椎后方压力。
这些姿势又会进一步伤腰。瘫坐，会直接让腰椎处于悬空位置。测试表明，在瘫坐姿势下，腰椎和胸椎的承压远远高于其他部位。
弯腰驼背则会让整个背肌拉长。背肌变得僵硬，最终形成弯腰驼背的体态。人类进化史直接增加新样本。
久而久之，久坐对腰部的伤害就形成了死！循！环！
在这个死循环中，我们为数不多能改变的：
一是坐的时间——咱上班别硬上，隔个1个小时就起身活动活动！上厕所、打杯水、溜达溜达。这不是摸鱼，是为了健康的身体。来看到这里，立马起身活动
第二是坐的姿势——这点就复杂了，请跟我学
看得出，正确的坐姿不简单。自然曲度是多少度？腰部贴合是咋贴合？这种姿势能维持多久？总是忍不住跷二郎腿怎么办？
我有个简单方法，帮大家秒变正确坐姿，不由自主地把腰挺起来，还不会难受！那就是借助——护腰坐垫！它能贴合人体自然曲线，给腰部足够的支撑力
但市面上护腰坐垫，有的根本没用，有的不贴合自然曲度，有的面料闷热…但我找到了一款靠谱科学舒适、还极具性价比的思菲其护腰坐垫！之前朋友买过反馈很不错，还复购给家里人，可以轻松保持健康坐姿！我跟商家要到了一批货，大家想买的，可以直接拉到最后链接冲！思菲其这个品牌还是很有实力的，该有的专利证书它都有：
符合人体工学，各大分区精准护腰这款护腰坐垫经过了3000+小时久坐测试，10000+名受访者人体数据打磨，设计跟腰超“贴贴”！后背是【脊椎贴合区】：脊柱缺少支撑时，向后靠坐会形成“悬空三角区”，很伤腰。有这个坐垫，它会帮你填补上，取而代之的是符合腰椎曲线、无缝贴合。你一屁股坐上去时，就能感觉到身后仿佛有双大手稳稳托着你的腰背。告别瘫坐！告别弯腰驼背！整个人背部放松、微微后倾，保持自然曲度，满足了正确坐姿所有要点！两侧是【双翼环抱区】：环抱住腰肌区域，坐上去不仅有正后方的腰部支撑力，更是有对两侧腰肌地支撑保护。腰维持自然健康曲线的同时，还不容易往左往右测完，良好的体态给你安排上了！底部是【臀部贴合区】：这个区域覆盖整个臀部，稳稳拖住你的屁股，端正骨盆。臀部舒服了，而且亲测，用它你完全不会跷二郎腿！老老实实坐着，直接改掉一大恶习！不管你之前坐姿多千奇百怪，多“挺不起腰板”，都改得明明白白，让身体保持正确舒服的曲线，无形中缓解腰酸背痛的毛病。
还能当一个轻便可随时移动的“人体工学椅”，不止在办公室能用，车里、地上、沙发上...到处都能用，走到哪里坐着都很舒服
tips：也有些人刚坐上去会有点不太适应，不要担心，这是因为腰靠在调整你的坐姿，感觉跟以前坐着不一样时正常现象。但是坐着坐着就会渐渐习惯并感到舒适起来！
透气柔软，屁股和腰都能很舒服腰靠坐垫，最怕坐久了就塌了！这款用的是“高密度太空记忆棉”，有良好的回弹性，支撑力够够的。还有空气流动学通风设计，辅助散热！另外，或许无人在意它的颜值，但我还是要提一嘴，它还有四个颜色可以选
价格也令人心动！市面上这种符合人体工学、坐起来舒服，能充分护腰的腰靠，怎么着也得一两百吧！
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